Nos cours débutants
- Nos cours s’adressent aux adultes, à partir de 16 ans.
- L’aviron est enseigné par des monitrices et moniteurs J+S
- Un programme complet conçu pour vous accompagner progressivement vers l’autonomie
Contenu
- Préparer et mettre à l'eau les bateaux.
- Maîtriser les règles de sécurité sur le lac.
- Maîtriser et stabiliser le geste sur l'eau et sur l'ergomètre.
- Sortir en bateaux d'aviron: Yolette, double, skiff avec flotteurs
- Équilibre, coordination.
Sujets aux aléas de la météo
Vous devez savoir nager
(même si ce n’est pas prévu)
Vous êtes apte à pratiquer une activité physique
Étape 1 - Cours débutants
Les cours A/B constituent la première étape de formation. Ils permettent d’acquérir les bases essentielles de l’aviron
Les inscriptions sont ouvertes pour 2026, les deux cours offrent le même enseignement.
| Mois | Date | Jour | Heure |
|---|---|---|---|
| Avril | 21 | Mardi | 18h15 – 20h30 |
| Avril | 23 | Jeudi | 6h00 – 8h30 |
| Avril | 24 | Vendredi | 18h15 – 20h30 |
| Avril | 28 | Mardi | 18h15 – 20h30 |
| Avril | 30 | Jeudi | 6h – 8h30 |
| Mai | 1 | Vendredi | 18h15 – 20h30 |
| Mois | Date | Jour | Heure |
|---|---|---|---|
| Mai | 2 | Samedi | 8h – 10h30 |
| Mai | 4 | Lundi | 18h15 – 20h30 |
| Mai | 5 | Mardi | 18h15 – 20h30 |
| Mai | 7 | Jeudi | 6h – 8h30 |
| Mai | 11 | Lundi | 18h15 – 20h30 |
| Mai | 12 | Mardi | 18h15 – 20h30 |
Étape 2 - Gagner en autonomie
Cours C
À l’issue des cours A/B, la poursuite au sein de l’Étoile est conditionnée à la participation au cours C, qui constitue une étape obligatoire du parcours de formation. Cette étape vise à approfondir la technique :
- Améliorations techniques
- Navigation en bateaux plus fins
- Introduction à la rame en pointe
Le cours C permet de gagner en assurance et de se rapprocher progressivement d’une pratique plus autonome au sein de l’Étoile.
| Mois | Date | Jour | Heure |
|---|---|---|---|
| Mai | 28 | Jeudi | 18h15 – 20h30 |
| Juin | 6 | Samedi | 8h – 10h30 |
| Juin | 11 | Jeudi | 6h – 8h30 |
| Juin | 20 | Samedi | 8h – 10h30 |
Avirondez-vous (en parallèle)
En parallèle du cours C, les participant·e·s peuvent suivre Avirondez-vous, ces sorties ont généralement lieu le mercredi soir et le dimanche matin. Ouvertes à toutes et tous, elles favorisent l’intégration, permettent de multiplier le temps passé sur l’eau et complètent la formation technique par une pratique encadrée et conviviale.
Étape 3 : Parrainage
Après les vacances d’été, et jusqu’à la fin de la saison (fin octobre), les nouveaux membres intègrent le système de parrainage. Ils rament en petit groupe, accompagnés d’un membre expérimenté (environ 6 sorties). Cette phase permet de :
- Consolider les acquis techniques
- Développer l’autonomie
- S’intégrer pleinement à la vie du club
Les sorties Avirondez-vous restent accessibles en parallèle durant cette période.
- Adulte CHF 300.- (cours A/B) puis CHF 150.- (cour C)
- Étudiant (jusqu’à 20 ans) 200 CHF (cours A/B) puis CHF 100.- (cour C)
Renseignements par email
Entre 2h15 et 2h30 par leçon
Limité à 8 personnes pour les cours A/B et 16 personnes pour le cours C
Le cours était bien. Le temps était difficile, car pluvieux. Des solutions ont été trouvées.
Une participante
Explications variées, moniteurs engagés et précis.
Un participant
Etre sur l’eau est une expérience unique. On ressent de suite la bonne ambiance. Les liens se créent entre participants.
Une participante